【お悩み相談アドバイザリー】キャリア（就活・転職）、仕事、恋愛、家族のことなど、誰にも言えない悩みをアドバイザーにお話することで、気持ちがとても楽になり、客観的なアドバイスを貰うことで問題解決の糸口が見つかります！一人で悩まず、今すぐアルファに相談しよう！

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あなたの悩みをアドバイザーに話しをして解決しよう！プロフェッショナル・カウンセラーがあなたの悩みをお聞きし、解決へ導きます！

自分のやりたいことが分からない・・・今のキャリアは正解なのか？

会社に行くのが憂鬱、上司や先輩との人間関係に悩んでいる・・・・

こんなキャリア、仕事の悩みを誰にも言えず抱えていませんか？

アルファ・アドバイザーズのアドバイザー（女性・東大/東大大学院卒/バイオビジネス/コロンビア大学教育大学院）が誰にも相談できないあなたの悩みをじっくりお聞きします！今の悩みをすっきり解消してあなた本来の能力を最大限活かせるアルファ・ビジネスコーチ！ちょっとお悩みを聞いてほしい、日頃の緊張から開放されて癒しが欲しい・・・そんなあなたにもオススメです！

日本では、社会人にもなると、同僚にも、先輩にも、友人にも、家族にも、自分の悩みが言えず、結果として不安に襲われたり、仕事のパフォーマンスが低下している方が非常に多くなっています。特に、アルファ・メンバーは極めて優秀で、人間味あふれ、リーダーシップもある「未来のリーダーたち」ばかりです。そうういう人達が、キャリア、仕事、恋愛、家族のことなどで悩み、誰にも相談できずに悩み続け、本来の能力、知力、経験が発揮できずに、満足しないキャリアに安住してしまうのは非常にもったいないことで、日本の成長の大きな損失でもあります。

アルファはみなさまの味方です。
どんなことでもご相談ください。

当然守秘義務は厳守しますし、原則SKYPEのトークセッションのみですので、履歴も残りません。ぜひお気軽にご相談をいただけると嬉しいです。一人で悩んでいる時間がもったいない。今すぐアルファに相談だ！

アルファ・アドバイザー 坂下絵美（Emi Sakashita）

東京大学薬学部・東京大学大大学院薬学系研究科にて、脳機能・記憶・うつ等の研究に従事、卒業後は製薬系企業での抗うつ薬等中枢神経系の新薬開発に従事。コロンビア大学大学院（臨床心理学専攻）にて認知行動療法や発達心理学等、うつや引きこもりに関する研究に従事。自身が学生時代に、自信の無さや周囲との比較競争によって摂食障害等、メンタルの不調を経験したことから、脳と心理について研究し、精神疾患治療のための新薬開発に従事。精神科や心療内科での治療現場での新薬開発を通して、日本においていかにメンタルケアが機能しておらず、薬物治療の弊害等を課題として認識。認知行動療法をベースにした、「脳の使い方」改善プログラムにより、うつや引きこもり等で悩む学生・社会人を性別問わず自信回復させ、社会復帰や目標達成を実現させている。「クライアントの痛みを分かる」、「一時的な解決だけでなく、根本的なメンタルの課題解決ができる」との声が多数寄せられている。
口コミで大好評！信頼と実績のオンライン個別アドバイザリー！

一人で悩まず相談しよう！

アルファ・アドバイザーズでは、５００００人以上の学生、社会人の方々を今までサポートし、受験や就職、留学など成功に導いてきました。昨今、キャリア選択、メンタルマネジメントに関するお悩みも増えており、まずは現在のキャリア、仕事、メンタル面の悩みを解決することで、その後の活動が飛躍的に活発になる方が急増しています。

どんなことが相談できるの？

・友人、恋人、家族にも自分の悩みを打ち明けられない
・朝出社したくなく、体調が悪くなる
・態度がすぐ変わる先輩の対応に困っている
・家にいても、仕事のこと/職場であったことを思い出して休まらない
・オンオフの切り替え方について聞きたい
・自分の目標を見つけたい
・今のキャリアが正解なのか不安になる
・人に頼ることが苦手で仕事を抱え込んでしまう
・上司に仕事を頼まれると断れず、追い込まれてしまう
・周りの評価が気になり焦ってミスをしてしまう
・仕事や昇進のことが不安で眠れない

どんなひと向けなの？

・就活がうまく行かなくて落ち込んでいる方
・仕事があまり楽しくない、職場が好きでない、仕事に行きたくない方
・人生今のままでいいのか、なんとなくもやもやしている方
・人と比べては落ち込むんでいる方
・やる気が出ず、生きている意味が見いだせない方
・素敵なパートナーがなかなか見つからない、見つかっても歩み寄れない方
・挑戦したいことはあるけれど行動に移せない方
・何をやっても長続きしない自分を変えたい方
・人前で言いたいことを言えるようになりたい方
・自信をもって堂々と生きていきたい方
・絶対に達成したいゴールを既にお持ちの方
・大事なプレゼンに向けて短期集中でパフォーマンスを上げたい方
・ストレスがあると食べ過ぎなどを繰り返す悪習慣を断ちたい方
・お子様やご家族のメンタル不調にお悩みの方　　
・個人、保護者、教育機関、企業に対するアドバイザリー！等
どんなことをやるの？
・あなたのためだけの徹底的な個別アドバイザリープログラム
・あなたの可能性を信じて応援するプロフェッショナルアドバイザーがサポート！
・SKYPEでキックオフミーティングを実施します！
・その後はオンラインチャットでガッツリサポート！
・まずはあなたの「現状」や「今まで」を徹底的にお話をお伺いします！
・その後、今後の短期、中期、長期ゴール設定します！
・どんなことがしたいのか？なぜしたいのか？
・その為には今どんな状態であるべきなのか？
・今あるべき姿を実現するために、フィードバックを交えながら毎日脳の使い方をポジティブにしていきます
・簡単な課題をご提出いただくこともあります
・やり取りは原則オンラインチャットです
・１ヶ月コース、３ヶ月コース、６ヶ月コースがあります
・最初は短期コースから初めてどんどん更新されていく方が多いです！
・教育機関（中興大学専門学校等）、企業等に対してはコンサルティングサポートがございます！

どんなメリットがあるの？

・就活に前向きに向かえるようになります！
・仕事に向かう気持ちが変わります！
・転職や、海外留学など前向きな挑戦に迎えます！
・心から実現したい人生のゴールが明確になります！
・アドバイザーよりより密なフィードバックが貰えます！
・あなたの可能性を全力で信じるアドバイザーの存在により行動力が各段にアップします！
・行動力がアップし、成功体験を積み重ねることで確実に自信がつきます！
・想定外の出来事があっても折れないしなやかなメンタルを手に入れることが出来ます
・周りの評価が気にならなくなり、素の自分で振舞うことができます
・素の自分で振舞い、個性が発揮され、周りの評価も騰がります
・転職に成功し、年収が1.3倍になった
・５年ぶりに恋人ができ、諦めていた結婚をすることができた
・上手くいっていなかった家族関係が改善した
・そのような実積もついてきます
・ゴールは人生の中で何度でも修正可能です
・どんどんゴールをアップデートしてより高い望みを実現していきます
・個人、保護者、教育機関、企業等をどんどん元気にさせていきます！

アルファ・ビジネスコーチ前後の変化（一例）

・頭で考えてばかりで行動できなかった人が、決断力がつき、職場でも本来の能力が発揮でき、評価されるようになり、海外駐在を実現した（銀行勤務）
・うつになる一歩手前まで職場の人間関係、キャリア選択で不安を抱えていた人が、転職を決意し、もう一度自分の夢であった留学を実現させた（営業職）
・就活で内定が取れず、うつ病と診断されていたが、就活を続けたくて相談開始。結果として志望の外資系企業に内定し、うつも寛解した（私立文系大学生）
・悩みを打ち明ける先がなく、自分で抱え込んでいたひとが、アルファ相談アドバイザリーによって、人に頼れるようになり、自分の得意なことに集中できるようになった（銀行勤務）
・理系大学院生、研究生活と就活の両立ができず、内定が取れない不安から、就活に対しても大学院での研究も無気力になっていたが、メンタルマネジメントを学ぶことにより、意欲を取り戻し、就活に積極的に取組み、面接も自信を持って臨めるようになった（理系大学院生）
・仕事のストレスから、深夜に帰宅後、過食症になってしまった。太ってしまって自信も失っていたが、ストレスの根本解決、正しいダイエット方法を伝授し、過食は無くなり、元の自信ある自分に戻ってきた（外資系勤務）

ご感想（一例）

・一度、カウンセリングサービスを利用したことがありますが、相槌を打たれるだけで何の解決にもなりませんでした。坂下さんにご相談して、具体的なアドバイスをいただき、また話をじっくり聞いていただけて気持ちがとても楽になりました
・やっぱり坂下さんに相談して正解でした、久しぶりに自分の将来について他人に打ち明けましたが、自分の中で迷っていることをご指摘頂けて、とても有り難いです
・自分で分かっていても、誰からも指摘されたことのないことをズバッと指摘いただき、本当の自分が何を考えていたか、改めて気づかされました。もっと行動力を付けていきます。引き続き宜しくお願い致します！
・昔のことを思い出すきっかけを作って頂けて、坂下さんの言葉がとても刺さりました。まだ何が正しくて、正しくないかはわかりませんが、とりあえず前に一歩ずつ進んでいきたいです。
・思い切って相談して本当に人生が変わりました。あのままだったら鬱になっていたかもしれません。
・先ほどはお時間をいただき誠にありがとうございました。昨日今日とかなり落ち込んでいましたが、坂下さんというカウンセラーがいて下さり、とても助かりました。また色々とご意見を頂ければと思います。明日以降また不安な日々・嫌なことがあると思いますが、これを乗り越えた先に見える景色は違うと信じて、頑張っていきたいと思います
・詳しくアドバイスを頂きありがとうございます！！
「とにかく決めて動く」「正解を選ぶのではなく、選択を正解にする」など、心に刺さるような言葉を頂けて、納得の気持ちでいっぱいです
・ご意見頂けてとても助かります。特にこうやって他人に自分のやりたいこと、思っていることを打ち明けた上で、客観的な目線で自分の人生について、ご意見を頂ける機会はないので、とてもありがたいです。事実「今」の仕事自体については、正直合っていないというのは、自分でも思っています。安定思考の点をおっしゃって頂いて確かにと思いました。基本的に解雇されない会社ですし・・・。
・仕事が苦手なことには変わりありませんし、なんでこんなことをやらないといけないんだと思うこともありますが、いつまでも文句を言っても仕方ないので、自分の苦手部分にもしっかりと向き合って行きたいです。アウトプットが求められるという点、本当にそうですね、そこがまだまだできていないので、いろんな形のアウトプットをしっかりできるようになりたいです!!いつも色々と貴重なアドバイスをいただき、誠にありがとうございます、またご相談させていただくかと思いますが、よろしくお願いします。

お悩み相談事例

【人間関係】人間関係について、態度がすぐ変わる先輩がいる時は、どういう風に対応していけば良いでしょうか。
昨日人間関係は問題ないと言いましたが、1名だけみんなから苦手と思われている同僚がいます。1個上の特定職の先輩なのですが、優しい(協力的)時と機嫌が悪い(キレやすい)時の差が激しく、仕事がやりづらいです。
また、自己評価が異常に高く、他の人の意見を聞こうとしません・・・(略）年次が近い唯一の先輩なのですが、気軽に聞けないこともあり、結果的に自分一人で抱え込んでしまうこともあります
【人間関係】職場でイライラすることがありました。先輩(Eさん)は目の前に座っているのですが、その隣にいる私の同期が質問を聞いたときに、そんなのもわからないのか、辞めてしまえって言ったり、聞いたのが初歩的な質問だったのか、私の同期が電話しているときには、馬鹿にするような態度ばかりとっていました。私自身に対する態度ではなかったものの、気分が悪くなりましたし、その後もなかなか仕事に集中できませんでした・・・
【人間関係】わからないことがあったとき、先輩方/上司にはどの程度自分で調べてから質問すべきでしょうか？聞いたほうが効率がいいと思うのですが、あまりに初歩的な質問を聞いたときは、自分で勉強してって言われることがあります
【パフォーマンス】仕事量が多すぎて(私の処理能力が低いのもありますが)、当初設定していた目標時間に終わらない、どんどん先送りになって内心ものすごく焦ることがあるのですが、どのように考えたら良いでしょうか。
【パフォーマンス】今日中に終わらそうと思っていた仕事が終わらず、時間がない→最終期限まで終わらなかったらどうしよう/質の低い提出物になってしまうことに不安を覚えることがあります。
【パフォーマンス】今やっている仕事は好きでもなく、得意でもない（苦手）ため、理解するのに時間がかかり、思ったより進まないことが多いです。同期は効率よくできているため余計に自分が無能に思えて自信を失ってしまっています。（以前の配属先では自信が割と持てていたかと思います）

【メンタル】現在就活中ですが、先日心療内科でうつ病と診断されました。自分としては体調が良い時もあり、就活留年などをせず、内定を取りたいです。どうしたらよいでしょうか？
【メンタル】辛い時に辛い、といえず、（友人に対しても）本当の友達、というのがいないのではないかと思っています。職場の上司や同僚には仕事の関係もあり本音が言えず、一人で抱え込むのが限界に感じています。特に最近は外出も減り、気分が落ち込んでいます。
【メンタル】職場で他人の目が気になります。特に電話をしているときは、他人が自分の話し方を聞いてどう思っているのか/言い間違えたときは恥ずかしいなどと考えることがあって、電話したくないと思う時があります。
【メンタル】自分の性格について、私は昔からずっと周りに合わせている/自己犠牲をする癖があります。よく周りからは、真面目で素直で努力家って言われますが、最近はそれが周りから期待されていて重荷になっているのではないかと考えることがあります。
【メンタル】評価を上げたいと思い、本当は自分一人で終わらせることが難しいと思っても、「出来ます」といって結果として自分一人で仕事を抱え込み、あとから周りに自分でやり切れなかった仕事を手伝ってもらう→余計に信頼・評価されなくなる、という悪循環になっている気がします。このサイクルから抜けるにはどうしたらよいでしょうか？
【体調管理】最近、土日でも仕事のことを考えてしまい、気が休まらない感じがします。以前教えて頂いた方法も、平日はメリハリが付けられる様になりましたが、土日になるとむしろ仕事や、今後のプロジェクトについて不安がでてきます。休まなければいけないのは分かっているのですが。。
【メンタル】朝出社したくない(特に月曜日)と思う時は、どうすれば良いでしょうか。オススメの朝の過ごし方などがあれば、教えて頂きたいです。

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