妊婦さんで健康づくりとしてマタニティスイミングを取り入れている方は多いと思います。

マタニティスイミングとは、妊娠中に行うスイミングの事で、マタニティアクアと呼ばれることもあります。
妊婦さんを対象に行われるスイミングレッスンで、太り過ぎや妊娠中毒症を防ぐため適度な運動として行われます。
流産の危険性が少なくなる妊娠14～16週ころから健康な妊婦なら誰でも始められます。

妊娠経過が正常な妊婦さんのエクササイズ実施期間は目安としてスタートが14週、終了が37週と言われていますが、妊婦さんの状態によっては少し早めにレッスンを終了することもあります。

知っている人は多いのに、経験者は案外少ないようなんですね。
今回はマタニティスイミングの効果や様子について、詳しく紹介していきます。